最速膝痛対策

最速膝痛対策：概要

急がば回れ。膝痛でランニングや登山を諦める必要なし。「寝ながらストレッチ」で膝痛を速攻克服。

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私はランニングや山歩きをする際、長年にわたって膝痛に苦しんでいました。ここ数年は膝が痛くなるのが怖くてセーブしていたほどです。 2017年7月、久しぶりにランニングを再開しまし..　(2017/12/21更新)

膝痛を予防するために大切な３つのこと

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ランニングでの膝痛を防ぐには以下の３つが重要だと考えます。 膝を痛めないフォームで走る。無理なペースで走らない。走る前後にストレッチをする。 以前はランニングをし..　(2017/12/21更新)

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