膝痛対策ブログ：2017年12月20日

12/20ランニング 18.86km

[2017/12/20 更新]

　

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膝痛を克服する秘訣

　ランニングや登山中の膝痛は非常に辛いものがあります。膝痛に悩まされると、走ることや歩くことが苦行になります。当サイトでは、膝痛のためにランニングを断念し山歩きをセーブせざるをえなかった自分が、膝痛を克服し、再びランニングや登山を楽しめるようになった秘訣（ストレッチ）やランニングのメリット等を公開していきます。
　詳しくは下記ページをご確認ください。

膝痛を予防するために大切な３つのこと

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ランニングでの膝痛を防ぐには以下の３つが重要だと考えます。 膝を痛めないフォームで走る。無..　(2017/12/21更新)

寝ながらストレッチで膝痛を防ぐ

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寝ながらストレッチ：以下が膝痛に効果的なストレッチで、全て寝ながらできます。短時間で終わり..　(2017/12/21更新)

ランニングすると分かる10のメリット

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ランニングするようになってから色々なことが変わり、良かったこともいくつかありました。継続的にラン..　(2017/12/26更新)

　

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