最速膝痛対策
9/10ランニング 15.87km
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ランニング 15.87km（1:31:36）。調子がよかったので15km以上走った。途中10kmくらいで汗をあまりかかなくなった。1時間30分も走り続けたので、最後の方バテバテだった。体重計で測ると体年齢が24才。膝は全く痛まず。最後の方はスローペースだったし、気温がさほど高くなかったので、走り終わった後も体温はあまり上昇しなかった。曇り時々晴れ。27℃。
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膝痛を克服する秘訣
ランニングや登山中の膝痛は非常に辛いものがあります。膝痛に悩まされると、走ることや歩くことが苦行になります。当サイトでは、膝痛のためにランニングを断念し山歩きをセーブせざるをえなかった自分が、膝痛を克服し、再びランニングや登山を楽しめるようになった秘訣（ストレッチ）やランニングのメリット等を公開していきます。詳しくは下記ページをご確認ください。
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