膝痛対策ブログ:ラン日記カテゴリ(10)
ランニング日記や膝痛対策に関する情報、Webサイトの更新状況をブログで逐次発信。ラン日記カテゴリ(10)。
膝痛対策ブログ:ラン日記カテゴリ(10)
- 8/23ランニング 5.78km
- [2017/08/23 更新]ランニング 5.78km(34:27)。最初の信号で止まりたくなかったので一時的にペースを上げる。その直後、物凄い向い風に苦しむ。折り返し付近ではバテバテ。復路は追い風のおかげで楽だった。一昨日から始めた膝ストレッチのおかげで右膝の痛みが軽減された。曇り時々晴れ。31℃。
- 8/22ランニング 5.77km
- [2017/08/22 更新]ランニング 5.77km(34:13)。曇り時々晴れ。30℃。
- 8/21ランニング 3.86km
- [2017/08/21 更新]ランニング 3.86km(23:48)。膝ストレッチを開始。曇り時々雨。31℃。
- 8/20ランニング 4.01km
- [2017/08/20 更新]ランニング 4.01km(24:51)。膝が痛いので2日ほど休むがやはり痛い。曇り時々晴れ。30℃。
- 8/17ランニング 5.7km
- [2017/08/17 更新]ランニング 5.7km(37:27)。M j 寝不足 曇り時々晴れ。29℃。
- 8/16ランニング 6.01km
- [2017/08/16 更新]ランニング 6.01km(36:40)。晴れ。29℃。
- 8/15ランニング 3.64km
- [2017/08/15 更新]ランニング 3.64km(22:01)。M 曇り時々晴れ。26℃。
- 8/14ランニング 6.15km
- [2017/08/14 更新]ランニング 6.15km(36:20)。曇り時々晴れ。26℃。
- 8/13ランニング 6.06km
- [2017/08/13 更新]ランニング 6.06km(37:14)。M 曇り時々晴れ。29℃。
- 8/12ランニング 6.37km
- [2017/08/12 更新]ランニング 6.37km(38:58)。曇り時々晴れ。29℃。
- 8/11ランニング 9.36km
- [2017/08/11 更新]ランニング 9.36km(55:26)。曇り時々晴れ。25℃。
- 8/10ランニング 6.11km
- [2017/08/10 更新]ランニング 6.11km(37:18)。晴れ。29℃。
- 8/9ランニング 5.32km
- [2017/08/09 更新]ランニング 5.32km(32:42)。曇り。26℃。
- 8/8ランニング 5.52km
- [2017/08/08 更新]ランニング 5.52km(35:22)。晴れ。30℃。
- 8/6ランニング 5.5km
- [2017/08/06 更新]ランニング 5.5km(33:51)。暑い。雲ない。晴れ。36℃。
- 8/5ランニング 3.58km
- [2017/08/05 更新]ランニング 3.58km(21:27)。晴れ。33℃。
- 8/4ランニング 5.48km
- [2017/08/04 更新]ランニング 5.48km(33:12)。晴れ。33℃。
- 8/3ランニング 5.7km
- [2017/08/03 更新]ランニング 5.7km(39:01)。晴れ。31℃。
- 8/2ランニング 5.85km
- [2017/08/02 更新]ランニング 5.85km(36:21)。曇り時々晴れ。30℃。
- 8/1ランニング 5.77km
- [2017/08/01 更新]ランニング 5.77km(34:32)。曇り時々晴れ。28℃。
膝痛を克服する秘訣
ランニングや登山中の膝痛は非常に辛いものがあります。膝痛に悩まされると、走ることや歩くことが苦行になります。当サイトでは、膝痛のためにランニングを断念し山歩きをセーブせざるをえなかった自分が、膝痛を克服し、再びランニングや登山を楽しめるようになった秘訣(ストレッチ)やランニングのメリット等を公開していきます。詳しくは下記ページをご確認ください。
- 膝痛を予防するために大切な3つのこと
- 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
- ランニングでの膝痛を防ぐには以下の3つが重要だと考えます。 膝を痛めないフォームで走る。無理なペースで走らない。走る前後にストレッチをする。 以前はランニングをし.. (2017/12/21更新)
- 寝ながらストレッチで膝痛を防ぐ
- 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
- 寝ながらストレッチ:以下が膝痛に効果的なストレッチで、全て寝ながらできます。短時間で終わりますし、スマホや本などを見ながらでもできるので、面倒臭がりな人も無理なく続けるこ.. (2017/12/21更新)
- ランニングすると分かる10のメリット
- 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
- ランニングするようになってから色々なことが変わり、良かったこともいくつかありました。継続的にランニングを開始してから気付いたメリット(とデメリット)について書き残しておきます。.. (2017/12/26更新)