最速膝痛対策
1/2ランニング 14.98km
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ランニング 14.98km（1:28:21）。朝ラン。走り始めは足首が痛かったが、途中から痛みがおさまる。6℃の穏やかな天候の中、気持ちよく走る。走り始め、雲の切れ目から漏れる月の光が龍のような形になっていた。両膝は痛まず。
走り終わる頃には、きれいな朝焼け雲が。
走り終わる頃には、きれいな朝焼け雲が。
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膝痛を克服する秘訣
ランニングや登山中の膝痛は非常に辛いものがあります。膝痛に悩まされると、走ることや歩くことが苦行になります。当サイトでは、膝痛のためにランニングを断念し山歩きをセーブせざるをえなかった自分が、膝痛を克服し、再びランニングや登山を楽しめるようになった秘訣（ストレッチ）やランニングのメリット等を公開していきます。詳しくは下記ページをご確認ください。
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