食べ物が楽しみなマラソン大会

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ぶどうの里ふれあいマラソン(岡山県井原市。7月受付、9月開催)
www.grnet.jp/run/
 
天童ラ・フランスマラソン(山形県天童市。7月受付、11月開催)
www.lafrance-marathon.com/
 
北栄町すいか・ながいも健康マラソン(鳥取県北栄町。3月受付、6月開催)
runnet.jp/runtes/raceDetail/top/n147676.html
 
江田島かきカキマラソン(広島県江田島市。12月受付、3月開催)
runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetai...
 
巨峰の丘マラソン大会(山梨県山梨市。6月受付、9月開催)
kyoho-no-oka-marathon.com/
 
塩尻ぶどうの郷ロードレース(長野県塩尻市。6月受付、9月開催)
www.city.shiojiri.lg.jp/tanoshimu/sports/budoun...
 

膝痛を克服する秘訣

 ランニングや登山中の膝痛は非常に辛いものがあります。膝痛に悩まされると、走ることや歩くことが苦行になります。当サイトでは、膝痛のためにランニングを断念し山歩きをセーブせざるをえなかった自分が、膝痛を克服し、再びランニングや登山を楽しめるようになった秘訣(ストレッチ)やランニングのメリット等を公開していきます。
 詳しくは下記ページをご確認ください。
膝痛を予防するために大切な3つのこと
 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
ランニングでの膝痛を防ぐには以下の3つが重要だと考えます。 膝を痛めないフォームで走る。無理なペースで走らない。走る前後にストレッチをする。 以前はランニングをし.. (2017/12/21更新)
寝ながらストレッチで膝痛を防ぐ
 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
寝ながらストレッチ:以下が膝痛に効果的なストレッチで、全て寝ながらできます。短時間で終わりますし、スマホや本などを見ながらでもできるので、面倒臭がりな人も無理なく続けるこ.. (2017/12/21更新)
ランニングすると分かる10のメリット
 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
ランニングするようになってから色々なことが変わり、良かったこともいくつかありました。継続的にランニングを開始してから気付いたメリット(とデメリット)について書き残しておきます。.. (2017/12/26更新)
 
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