膝痛対策ブログ:雑記カテゴリ

ランニング日記や膝痛対策に関する情報、Webサイトの更新状況をブログで逐次発信。雑記カテゴリ。

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食べ物が楽しみなマラソン大会
膝痛対策ブログ
[2017/12/21 更新]
ぶどうの里ふれあいマラソン(岡山県井原市。7月受付、9月開催) www.grnet.jp/run/ 天童ラ・フランスマラソン(山形県天童市。7月受付、11月開催) www.lafrance-marathon.com/ 北栄町すいか・ながいも健康マラソン(鳥取県北栄町。3月受付、6月開催) runnet.jp/runtes/raceDetail/top/n147676.html ..
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膝痛対策ブログ
[2017/12/21 更新]
私はランニングや山歩きをする際、長年にわたって膝痛に苦しんでいました。ここ数年は膝が痛くなるのが怖くてセーブしていたほどです。2017年7月、久しぶりにランニングを再開しました。ですが、やはり数日で右膝が痛み出し、走ることを挫折しそうになりました。そのようなときに膝ストレッチと出会いました。..
 

膝痛を克服する秘訣

 ランニングや登山中の膝痛は非常に辛いものがあります。膝痛に悩まされると、走ることや歩くことが苦行になります。当サイトでは、膝痛のためにランニングを断念し山歩きをセーブせざるをえなかった自分が、膝痛を克服し、再びランニングや登山を楽しめるようになった秘訣(ストレッチ)やランニングのメリット等を公開していきます。
 詳しくは下記ページをご確認ください。
膝痛を予防するために大切な3つのこと
 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
ランニングでの膝痛を防ぐには以下の3つが重要だと考えます。 膝を痛めないフォームで走る。無理なペースで走らない。走る前後にストレッチをする。 以前はランニングをし.. (2017/12/21更新)
寝ながらストレッチで膝痛を防ぐ
 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
寝ながらストレッチ:以下が膝痛に効果的なストレッチで、全て寝ながらできます。短時間で終わりますし、スマホや本などを見ながらでもできるので、面倒臭がりな人も無理なく続けるこ.. (2017/12/21更新)
ランニングすると分かる10のメリット
 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
ランニングするようになってから色々なことが変わり、良かったこともいくつかありました。継続的にランニングを開始してから気付いたメリット(とデメリット)について書き残しておきます。.. (2017/12/26更新)
 

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