膝痛対策ブログ:2017年8月(2)
ランニング日記や膝痛対策に関する情報、Webサイトの更新状況をブログで逐次発信。2017年8月(2)。
膝痛対策ブログ:2017年8月(2)
- 8/9ランニング 5.32km
- [2017/08/09 更新]ランニング 5.32km(32:42)。曇り。26℃。
- 8/8ランニング 5.52km
- [2017/08/08 更新]ランニング 5.52km(35:22)。晴れ。30℃。
- 8/6ランニング 5.5km
- [2017/08/06 更新]ランニング 5.5km(33:51)。暑い。雲ない。晴れ。36℃。
- 8/5ランニング 3.58km
- [2017/08/05 更新]ランニング 3.58km(21:27)。晴れ。33℃。
- 8/4ランニング 5.48km
- [2017/08/04 更新]ランニング 5.48km(33:12)。晴れ。33℃。
- 8/3ランニング 5.7km
- [2017/08/03 更新]ランニング 5.7km(39:01)。晴れ。31℃。
- 8/2ランニング 5.85km
- [2017/08/02 更新]ランニング 5.85km(36:21)。曇り時々晴れ。30℃。
- 8/1ランニング 5.77km
- [2017/08/01 更新]ランニング 5.77km(34:32)。曇り時々晴れ。28℃。
膝痛を克服する秘訣
ランニングや登山中の膝痛は非常に辛いものがあります。膝痛に悩まされると、走ることや歩くことが苦行になります。当サイトでは、膝痛のためにランニングを断念し山歩きをセーブせざるをえなかった自分が、膝痛を克服し、再びランニングや登山を楽しめるようになった秘訣(ストレッチ)やランニングのメリット等を公開していきます。詳しくは下記ページをご確認ください。
- 膝痛を予防するために大切な3つのこと
- 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
- ランニングでの膝痛を防ぐには以下の3つが重要だと考えます。 膝を痛めないフォームで走る。無理なペースで走らない。走る前後にストレッチをする。 以前はランニングをし.. (2017/12/21更新)
- 寝ながらストレッチで膝痛を防ぐ
- 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
- 寝ながらストレッチ:以下が膝痛に効果的なストレッチで、全て寝ながらできます。短時間で終わりますし、スマホや本などを見ながらでもできるので、面倒臭がりな人も無理なく続けるこ.. (2017/12/21更新)
- ランニングすると分かる10のメリット
- 最速膝痛対策 run.ma-bank.net
- ランニングするようになってから色々なことが変わり、良かったこともいくつかありました。継続的にランニングを開始してから気付いたメリット(とデメリット)について書き残しておきます。.. (2017/12/26更新)